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Tips for Healthy Life style in Hindi- स्वस्थ और आनंदमय जीवन के लिए टिप्स  Health is Wealth यह कहावत तो हम सब ने सुनी ही होंगी और यह कथन बिलकुल सत्य भी हे की हमारा अच्छा स्वास्थ ही हमारी सबसे बड़ी दौलत और संपत्ति हे। चाहे आपके पास कितनी भी धन दौलत क्यों न हो मगर आप कई तरह की बीमारियों से जुज रहे हो या फिर आप बेड रेस्ट पर हो या किसी हॉस्पिटल में एडमिट हो तो भले ही आप के पास कितनी भी धन दौलत हो क्या आप सुखी रह पाएंगे। क्या आप ख़ुशी महसूस कर पाएंगे, बिलकुल नहीं। इस लिए यह बेहद ज़रूरी हे की हम अपने स्वास्थ का अच्छे से ध्यान रखे और एक अच्छी और हेअल्थी लाइफ जिए।  में यह नहीं कह रहा हु की स्वास्थ पर ध्यान देने से हम कभी बीमार नहीं होंगे या हमें कोई रोग नहीं होगा। हमने मनुष्य अवतार में इस पृथ्वी पर जन्म लिया हे। हम कोई देवी देवता या दिव्य पुरुष नहीं जिन्हे कोई रोग स्पर्श ना कर सके। हमने एक साधारण मानव अवतार में जन्म लिया हे इस लिए इस धरती के हर प्राणी ,पशु और पक्षियों को रोग , बिमारी , दर्द और वेदनाए जेलनि ही पड़ती हे। लेकिन हम अपनी कुछ आदतों को बदले और कुछ नए निय...

अच्छी और गहरी नींद लेने से होने वाले फायदे - Amazing Benefits of Good Sleep in Hindi नींद यानि हमारे अच्छे स्वास्थ के लिए सबसे ज़रूरी चीज उसे कहते हे नींद । किसी भी उम्र के लोग हो चाहे बच्चे हो या बूढ़े हर किसी को पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती हे। दुनिया में कोई ऐसा नहीं जो सोता ना हो। कुछ लोग अपनी नाईट ड्यूटी के कारन रातमे नहीं सो पाते लेकिन रातके बदले वह दिन में नींद पूरी करते हे। एक बार हमें खाना पीना कम मिले तो चलेगा लेकिन अगर हमें नींद अच्छी ना मिले तो हमें कई दिक्कतों सामना करना पड सकता हे। हमारा स्वास्थ बिगड़ सकता हे और कई तरह की बीमारिया हो सकती हे। इस लिए यह बेहद ज़रूरी हे की हम रोज़ाना 8 घंटे की नींद ज़रूर ले। 8 घंटे की नींद हमारे शरीर को हैल्थी रखने के लिए पर्याप्त हे। कुछ लोग नींद ना आने की वजह से नींद की गोलियों का सेवन करते हे जो बिलकुल गलत हे। यह हमारे स्वास्थ पर बुरा असर करती हे। ऐसी नींद की गोलिया डॉक्टर को पूछे बिना बिलकुल नहीं लेनी चाहिए। अच्छी नींद न मिलने के कई कारन हो सकते हे यह हम इस लेख में आगे ज़रूर जानेंगे। मगर अच्छी और गहरी नींद लेने की वजह से हम...

 केला खाने के लाजवाब फायदे ( Banana Health benefits ) Banana यानी केला सबसे पौस्टिक और सहेजता से हर जगह पाए जाने वाला फल। केला आपको हर जगह आसानी से मिल जाता हे और इसकी खासियत यह हे की यह बारह महीने यानि हर मौसम में हमें उपलब्ध होता हे। यह एक ऐसा फल हे जो बहोत सस्ता मिलता हे बाकि सब फलो के मुकाबले ,जिस वजह से हर वर्ग के लोग इसका लाभ आसानी से ले सकते हे। लेकिन यह सस्ता होता हे बाकि सब फलो के मुकाबले तो इसे आप बिलकुल  हलके में ना लेना। यह एक सस्ता केला (banana) सब मेहँगे मेहँगे फलो पे भारी पड़े वैसा हे। केला सिर्फ बिकता सस्ते में हे लेकिन पोषकतत्व और स्वास्थ वर्धक फायदों में यह सबको पीछे छोड़े वैसा हे। केले में भरपूर मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद हे। जो की हमारे स्वास्थ के लिए बहोत फायदेमंद हे।  आपने अक्सर देखा होगा की जो स्पोर्ट्स मेन होते हे वह खेल के बिच में ब्रेक मिलने पर एक दो केलो का सेवन कर लेते हे। और सिर्फ स्पोर्ट्स मेन ही नहीं जो लोग जिम वगेरा करते हे यानि व्यायाम करते हे वह भी अपने डाइट में केलो को शामिल ज़रूर करते हे। आप टीवी में क्रिकेट या कोई अन्य खे...

आम के बेहतरीन फायदे ( Health benefits of Mango) आम ( Mango) इसका नाम सुनते ही हम सब के मुँह में पानी आ जाता हे। छोटी उम्र से लेकर बड़ी उम्र के हर व्यक्ति को आम पसन्दीदार होता हे। मीठे मीठे रसीले आम किसे पसंद ना हो। इसी लिए तो आम को फलो का राजा कहा जाता हे । इतने सारे फलो में से सिर्फ आम को ही राजा की पदवी मिली हे और किसी को नहीं तो वह बिना कोई वजह तो नहीं मिली होगी। आम टेस्ट में लाजवाब होते हे। गर्मी की ऋतु हमें अच्छी तो नहीं लगती मगर फिरभी इसका हमें इंतज़ार रहता हे क्यों की इस ऋतु में हमें आम खाने मिलते हे। आम इतने रसीले और मीठे होते हे की स्वाद में इसे निचा देखा सके या इसका मुकाबले में ए ऐसा कोई फल तो मैंने आज तक नहीं देखा। आम सिर्फ टेस्ट में ही अच्छा नहीं होता बल्कि इसके कही स्वास्थवर्धक फायदे भी हे। आम में कई तरह के पोषकतत्व मौजूद हे जो हमारे स्वास्थ के लिए बहोत फायदेमंद हे। तो आईये आज इस आर्टिकल में हम विस्तार से जाने आम के फायदों के बारे में।  आम के प्रकार ( Types of Mango )   आम कई प्रकार के होते हे उनमे से कुछ प्रसिद्ध नाम इस प्रकार हे.     ...

Watermelon Benefits And Uses - तरबूज के फायदे और उपयोग  तरबूज (Watermelon) जो ऊपर से ग्रीन रंग का होता हे और अंदर से लाल मगर स्वाद और पोषकतत्वों में हे बेमिसाल। गर्मियों की सीजन में हम तरबूज़ का और उसके जूस का भरपूर आनंद ले सकते हे। तरबूज़ बहोत सारे पोषकतत्वों (Nutritions) से भरपूर होता हे जो हमारे अच्छे स्वास्थ के लिए बहोत फायदेमंद हे। गर्मी की ऋतु हमें अच्छी तो नहीं लगती मगर चुभती गर्मी में भी तरबूज़ हमें सुकून देने की क्षमता रखता हे। तरबूज़ में पानी की मात्रा अधिक होती हे जो हमें गर्मियों में राहत देता हे और गर्मी में होने वाले रोगो से भी। तरबूज की गिनती उन फलो में होती हे जिसका कोई भाग ऐसा नहीं की जिसको फेक दिया जाए या जिसका कोई उपयोग न हो। अब आप सोचेंगे की तरबूज के ऊपरी भाग को तो फेक दिया जाता हे और सिर्फ अंदरूनी भाग को ही खाने में इस्तेमाल किया जाता हे मगर ऐसा नहीं हे। तरबूज के ऊपरी भाग का भी उपयोग होता हे वह हम आगे अपनी इस पोस्ट में ज़रूर जानेंगे।  तरबूज हमारे हेल्थ के लिए बहोत फायदेमंद हे। तरबूज में मौजूदा पोषकतत्व हमारे स्वास्थ की देखभाल कर उसे बेहतर र...